5 cách để bạn sống chung cùng viêm khớp vẩy nến

5 cách để bạn sống chung cùng viêm khớp vẩy nến

Đăng lúc: 05/05/2017 - 13:44

Viêm khớp vẩy nến ảnh hưởng đến 30% những người bị bệnh vẩy nến và có thể gây ra các triệu chứng như đau, sưng và cứng khớp. Nhưng tin tốt lành là rất nhiều thứ bạn có thể làm để khiến cuộc sống của bạn trở nên dễ chịu hơn. Sau đây là 5 cách giúp bạn sống chung cùng viêm khớp vẩy nến.

1. Đi một đôi giày phù hợp nếu bị viêm khớp vẩy nến

Viêm bàn chân và mắt cá chân có thể khiến việc đi giầy của bạn gặp nhiều đau đớn. Bạn hãy thử một chiếc giày với phom rộng rãi chừa chỗ cho ngón chân khi bị sưng lên. Những miếng đệm gót chân có thể làm giảm đau ở các vùng khác của bàn chân. Tiến sĩ Lenore Frost, phó giáo sư về trị liệu tại Sacred, Mỹ khuyên rằng: Mọi người nên cân nhắc những đôi giày thực sự tốt, hoặc là đi dép hay những đôi giày mềm. Chắc chắn bạn không nên đi giày cao gót hoặc những đôi giầy tây đế cứng khi bị viêm khớp vẩy nến.

2. Ngủ đủ giấc

Mệt mỏi là một điều thường gặp ở những người mắc viêm khớp vẩy nến. Trong một nghiên cứu, khoảng 50% bệnh nhân cho biết họ khó ngủ. Điều tốt nhất bạn có thể làm là gì? Hãy cố gắng để tặng cho cơ thể một giấc ngủ ngon. Và làm thế nào để làm điều đó? Hãy nhớ rằng, tránh caffeine và nicotin, tập thể dục (nhẹ nhàng), đi ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày, tự bạn sẽ tạo ra được thói quen tốt cho mình.

3. Ăn cá

Viêm khớp vẩy nến ảnh hưởng đến 30% những người bị vẩy nến và gây đau, sưng và cứng khớp. Sau đây là 5 cách giúp bạn sống chung cùng bệnh này

Dầu cá rất tốt cho người bị viêm khớp vẩy nến

Nếu bạn đang dùng chất bổ dưỡng dầu cá hoặc chỉ ăn nhiều mỡ cá như cá hồi và cá thu, bạn cũng có thể thấy điều đó đem lại lợi ích cho khớp của bạn. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, dầu cá giúp chữa các bệnh có tính chất viêm. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo: Nên ăn hai phần mỗi ngày cá hồi (3,5 ounces nấu chín, xấp xỉ 99 gram. Hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách để bổ sung dầu cá tốt.

4. Giới hạn rượu

Quá nhiều rượu có thể làm hỏng gan của bạn ngay cả khi bạn khỏe mạnh. Ở người viêm khớp vẩy nến thì nguy cơ này còn cao hơn vì do các loại thuốc họ đang dùng hoặc tình trạng thừa cân. Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về việc uống rượu bao nhiêu là an toàn hoặc tốt nhất là bạn không nên uống.

5. Sử dụng kem bôi Explaq

Kem bôi ngoài da Explaq là một lựa chọn tốt dành cho những người đang bị vẩy nến hoặc viêm khớp vẩy nến.

Explaq có thành phần chính từ chitosan (từ vỏ tôm, cua) cùng một số thảo dược khác như: ba chạc, phá cố chỉ, lá sòi giúp dưỡng ẩm da, giảm viêm ngứa, loại bỏ vẩy nến, viêm khớp vẩy nến, viêm da cơ địa… mà không gây kích ứng da, đem đến cho bạn một làn da mịn màng và hệ xương khớp khỏe mạnh.

Không chỉ viêm khớp vẩy nến, các bệnh ngoài da có vẩy khác như vẩy phấn trắng, phấn hồng, chàm... cũng là điều mà bạn cần chú ý khi chăm sóc da. Bác sĩ CKI Nguyễn Hồng Hải, Nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Đông y Hòa Bình sẽ tư vấn cho chúng ta về tác dụng đột phá của kem dược liệu Explaq đối với các bệnh ngoài da có vẩy này:

Hãy sáng suốt áp dụng 5 cách trên, bạn sẽ không còn phải lo lắng vì những cơn đau khớp do viêm khớp vẩy nến và vẩy nến gây ra.

Anh Linh


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO